乾燥性敏感肌の良い食事とは？

乾燥性敏感肌の食事では、ビタミンCを特集したページにも書きましたが、スキンケアだけでなく食事も大切です。

 

食事でも大切な考え方として日本の国土は四季折々の野菜があります。

 

気候の変化激しいので気候に合わせた食物がなって、人間の肌も同じように気候とともに変化します。ですので、肌の変化と旬の野菜というのは非常に密接な関係があります。

 

旬な野菜はその時期の気候に応じて必要な栄養素が多い事が多いです。赤道に近い所は紫外線量も多く抗酸化作用の強い植物が育ちます。また砂漠など水が少ない所は水分が少なくても育つサボテンなどがあります。

 

同じ様に、日本は季節ごとの変化が多いですが、旬な野菜も時期によっては違います。

 

時期に合わせた旬の野菜を多く取っていくと非常に栄養のバランスも時期において有効的なんですね。食物繊維は少ないとやはり便秘など腸の環境が悪くなりやすいですが、摂り過ぎると逆にガスが溜まりやすくなるので摂取量には注意して行きましょう。